Come fare a non bere alcol

Secondo i soggetti, che si sono dati il più difficile dei primi giorni. Tutti i pensieri in questo periodo di rivoluzione intorno alcol. Gradualmente il desiderio di bere si ritira, e il lavoro attivo permette di scappare dai problemi. La questione è complicata dal fatto che amici e conoscenti di abitudine continuano ad essere invitati alla ubriaco, feste e celebrazioni. Per la discesa difficile, soprattutto quando gli amici cominciano a prendere in giro e a screditare l'idea di uno stile di vita sobrio. Se non si può resistere, quindi sarà più facile ottenere. Davvero buoni amici non si allontanano, se si dichiara loro di evitare l'alcol.

Come smettere di bere?

Che può aspettare che la persona che ha speso trenta giorni sobrio:

• La modifica di sensazioni gusto – piatti familiari diventano più gustoso, il cibo smette di essere una "merenda", e comincia ad essere un'ulteriore fonte di emozioni positive;
• aumenta la concentrazione – dopo 30 giorni senza alcol l'attività cerebrale è migliorato di quasi il 18%, che si riflette non solo sul livello di concentrazione e attenzione, ma anche la memoria, la capacità di prendere decisioni rapide, etc.;
• il sonno normale che inizia a vedere sogni vividi e qualcuno dorme come un ghiro tutta la notte, e la mattina successiva sentirsi ben riposati;
• aumenta la resistenza allo stress – contrariamente alla credenza popolare, l'alcol è un forte sedativo, il che significa che più pesante bevitori di subire colpi del destino e cause di forza maggiore. Dopo soli 35 giorni di sobrietà la soluzione di complessi problemi di vita è più facile, e situazioni di stress non sono presi a cuore;
• migliorare le prestazioni fisiche – persone che praticano sport, hanno notato che completa astinenza da alcol dà una bella spinta per lo sviluppo fisico.

Ma coloro che sono lontani da educazione fisica sono: salire le scale diventa più facile, incoraggiando Escursionismo, lavoro fisico e porta la piacevole fatica, non una dolorosa fatica. Chi ha smesso di bere alcol per un mese con il tempo ti rendi conto che si inizia a bere di nuovo, senza desideri, senza necessità. Contrasto ubriaco e vita sobria, molti scelgono di quest'ultimo e diventare bevitori patologici. Purtroppo, la maggior parte delle persone non sanno come rilassarsi senza bere. Un tale amore per l'alcol spesso sviluppa la dipendenza da alcol. Qualsiasi bevanda alcolica, influisce negativamente su tutto il corpo. Etanolo irrita le mucose degli organi interni, sconvolge il tratto gastrointestinale, sovraccarichi i reni e il fegato, e intossicano il cervello.

A proposito permette di rilassarsi e dimenticare i pensieri negativi. Abuso porta alla completa degradazione e morte. Vale la pena di pagare per il divertimento con la sua stessa salute? Dopo tutto, i vantaggi di sobrietà è evidente. Secondo le statistiche mediche, le persone che si rifiutano di alcol, non si faccia:

• intossicazione;
• malattie del cuore e del fegato;
• delirium tremens;
• la rottura.

Si consiglia di bere con moderazione

Se la persona non beve, quindi non è la domanda "Come bere con moderazione?". Durante una forte intossicazione possibile intossicazione con tutte le sue conseguenze. La sobria l'uomo non ha messo il suo cuore, il fegato e il cervello sotto attacco. La persona per la quale la sobrietà di vita — la norma, non si incontrerà mai con dipendenza da alcol. I vantaggi di sobrietà in faccia. Bevande intossicanti non solo influenzare negativamente gli organi interni, ma anche influenzare l'aspetto di una persona. Il bevitore è facile da imparare. Ha le borse sotto gli occhi, il viso è gonfio, la pelle assume una tonalità grigia, i capelli diventano fragili e opachi. La scelta di una vita senza alcol, si sceglie di gioventù e di bellezza.

Bevitori spesso da solo. Si perdono posti di lavoro, amici e famiglia. La scelta di uno stile di vita sobrio, tali problemi non sono terribili. La capacità di avere e crescere dei figli sani — questo è un altro importante vantaggio di rinunciare alcol. Secondo le statistiche, l'etanolo ha tolto e mutilato di un gran numero di vita dei bambini. La vita senza alcol può essere luminoso e colorato. Come divertirsi e di non bere? Ci sono molte alternative degne "weekend alcolico". Per ottenere il la maggior parte del vostro fine settimana, è possibile:

• per scegliere la giusta azienda;
• essere fuori nella natura;
• per i viaggi;
• visita il tour della sua città natale.

Non posso vivere senza di comunicazione? Poi trovare una società in cui l'alcol non è andando a stare in primo luogo. Trascorrere tempo di divertimento con la famiglia. Una grande azienda può essere bambini. Carica una sana positivo a giocare a monopoli o a calcio. Animazione per bambini per rimuovere il dolore e imparare a divertirsi senza alcol. Non aiuta a dissipare i pensieri come aria fresca. Come rilassarsi senza alcool in natura? Realizzare il vostro sogno e saltare con un paracadute o imparare a volare con un deltaplano. Sport estremi vacanze Se non piace, si può andare in campeggio durante la notte, o godere di una nuotata nel lago in barca. Condotto weekend vi darà un sacco di positivo e di emozioni indimenticabili.

Non può vivere senza viaggiare? Andare per una nuova porzione di impressioni di città in città. Opzionale per volare su costosi Isole, si può andare per un piccolo viaggio in una città vicina, e di esplorare le sue attrazioni. Come rilassarsi senza bere? Se vi piacciono i classici, per poi andare a teatro o per la mostra. Se vi annoia, include i cinema, i concerti del gruppo popolare. Un interessante e divertente fine settimana si ricorderà per lungo tempo.

Se venerdì in compagnia con gli amici al bar la norma per voi, allora è il momento di cambiare questa tradizione e imparare a rilassarsi senza alcool. Come ci si può rilassare a casa? Per alleviare lo stress dopo un'intensa settimana aiuta a caldo del bagno di bolla, la musica preferita, un buon film o un massaggio. Per fuggire da alcool, guida di un interessante libro o un gioco per computer. Questo tipo di vacanza rende il vostro cervello a lavorare meglio. Una notte di buon riposo, poi si sono garantiti. Bere o non bere bevande alcoliche è una scelta individuale della persona e la decisione finale sarà vostra. Coloro che mettono al primo posto non è l'alcol, e più piacevole la gioia della vita è stato a lungo preferisco un sano stile di vita e prendere ogni giorno luminosa note.

L'astinenza da alcol

La società moderna è l'abitudine di ogni vacanza a bere enormi quantità di alcolici, che siano birra, champagne, vodka, home-brew o tintura. Dicendo: "l'Alcool in piccole dosi è innocuo in qualsiasi quantità" non è così divertente come ai vecchi tempi. Usiamo a volte una dose letale, e quindi per la vita di fatica non abbiamo, e il dottore. Per acquistare alcolici e bere diventa la norma.

Il primo tentativo di sbarazzarsi di relazione di alcol, molto spesso, non soddisfa le aspettative a causa di ciò che le mani sono abbassati, sembra che andare avanti non ha senso. Ma una chiara consapevolezza del fatto che ci sono una serie di problemi — un raggio di speranza, e si dà un forte impulso di energia per rimuovere in modo permanente alcool dalla vita di tutti i giorni. È necessario fare il massimo sforzo per raggiungere gli obiettivi e che si giustifica pienamente. Non appena la vita andare via dello sfortunato voglia di bere qualcosa di più forte, aggiornati cerchia di amici, cominceranno a comparire su nuovi interessi e gli Hobby, la famiglia sarà una bella tradizione, e i bambini che vi delizieranno con i loro successi a scuola, dello sport, dell'arte.

La salute di ogni giorno, si torna alla normalità, gli organi interni a funzionare attivamente, e il robot cervello più produttivi. Studi hanno dimostrato che non alcoliche, non è pentito di circa il ha fatto una scelta a favore di uno stile di vita sano, ma gli anni trascorsi sulla sfortunata alcol desidera cancellare dalla memoria per sempre. Al fine di evitare il ripetersi dei guasti, è possibile utilizzare periodicamente l'anti-alcol preparati, che vengono venduti nel mercato libero. La soluzione ideale sarebbe un esercizio quotidiano che ha portato nel sangue a salire l'adrenalina e le endorfine, gli ormoni della felicità.

• Modifica sensazioni di gusto. Familiare, il cibo è delizioso, il cibo smette di essere l'antipasto, e comincia ad essere percepita come una fonte di emozioni positive.
• Migliorare la qualità del sonno. La mattina successiva il paziente si sente riposati.
• Aumenta la concentrazione. Più facile prendere decisioni, la messa a fuoco.
• Indicatori fisici sono in aumento. Paziente a salire le scale, camminare giù per la strada. Lavoro fisico porta una piacevole stanchezza, non per la fatica.
• Aumenta la resistenza allo stress. I problemi non sono presi sul serio.

Astenersi da bevande intossicanti non è così facile come sembra. Nelle fasi iniziali dell'alcolismo sbarazzarsi di cattive abitudini per la forza di volontà. L'astinenza da alcol per 2-3 fase scorre più difficile e dolorosa.

Metodi di trattamento

Ogni giorno che passa senza l'abuso di etanolo è una piccola vittoria. I primi cambiamenti positivi sono visibili già dopo 30 giorni di vita senza alcool:

• Modifica sensazioni di gusto. Familiare, il cibo è delizioso, il cibo smette di essere l'antipasto, e comincia ad essere percepita come una fonte di emozioni positive.
• Migliorare la qualità del sonno. La mattina successiva il paziente si sente riposati.
• Aumenta la concentrazione. Più facile prendere decisioni, la messa a fuoco.
• Indicatori fisici sono in aumento. Paziente a salire le scale, camminare giù per la strada. Lavoro fisico porta una piacevole stanchezza, non per la fatica.
• Aumenta la resistenza allo stress. I problemi non sono presi sul serio.

Dopo un paio di mesi di sobrietà di una persona si rende conto che ha iniziato a vivere meglio. Ha cessato di dipendere l'alcol, il punto di vista dei suoi ex amici di "sventura". La sera, dopo il lavoro, non è necessario bere alcol per rilassarsi. Vi è una vasta selezione di altri luoghi di intrattenimento, non per questo meno interessante.

Perché non bere alcol se è dannoso?

Nella nostra società, fortemente sostenuto l'idea che bere lentamente, con moderazione, è abbastanza accettabile e anche utile.

Bere l'all stars dello spettacolo, attori, politici, persone influenti, vicino di casa, Pietro, di 5 appartamenti.

E come, che cosa ho fatto, mi piace tutto e meglio. Il più grande e pericoloso equivoco è l'idea che un bicchiere o due di birra alla fine di una dura settimana di meritata, Anzi, necessario!

Questo è l'insidioso l'alcol è una droga che si intrecciano nella nostra vita lentamente, gradualmente spostando tutte le altre divertenti.

L'interesse si riscalda fortemente l'atteggiamento nella società. Si parla molto di questo, ma non condannare. E se la colpa, beh, basta andare in qualsiasi bar o di un negozio e divertirsi con gli amici. È diventato parte della cultura. Per esempio, nella mia vita tutto è iniziato con una liquori dolci insieme a nuovi amici.

I bambini, soprattutto gli Adolescenti, sta guardando per vedere ciò che li circonda, e ora so perché ho provato per la prima volta il veleno.

Ho appena visto decine di vacanza, dove adulti drink e una risata, la serie TV in cui la coppia romantica nel momento più importante della sua vita mantiene bicchiere di spumante.

Io sono più che sicuro che il tuo ambiente ha dato un sacco di immagini simili, che sono così saldamente radicato nel subconscio che non abbiamo nemmeno preavviso.

Come smettere di bere del tutto? L'idea che voglio trasmettere fermarsi e ri-capire che cosa sta accadendo in realtà. E qui ci sono cose molto strane.

Smettere di bere davvero!

Come smettere di bere nella fase iniziale? In questa fase, la dipendenza fisica non è formata e la sindrome di astinenza è scarsamente definito. Bevande forti presi soprattutto durante le feste, raduni con gli amici o dopo una dura giornata. Per rilassarsi e divertirsi senza bere. In compagnia di alcol è possibile sostituire le bevande non alcoliche (tè freddo, caffè, soda, energy drink, Cola). Ci sono anche tante ricette di cocktail che non contengono alcol.

Vita inizierà a migliorare in tutti i suoi aspetti. Il cambiamento più grande sarà probabilmente di cambiare la vostra cerchia di amici. In alcune aziende sarà difficile in un primo momento non bere o si renderà conto che era solo una comune festa. Nel mio caso, non era nemmeno pensare di smettere, quando stavo camminando principalmente con i rockers o ciclisti, anche se ci sono, senza dubbio, non un sacco di gente che beve. Non ottenere legame tra la creatività elite e freestyle artisti. Ma quando ho finalmente deciso su questo passaggio, fatta eccezione per poche decine di telefonate-inviti, tutto era scomparso. Sì, non mi dispiace, lasciando solo i più fedeli amici. E nel tuo caso, molto probabilmente, accadrà la stessa di un cambiamento di scenario.

Non "filtra" e smettere di vita disordinato da persone che sono intorno a voi. Ma questo non significa che non è necessario essere presenti al tavolo dove sono utilizzati. Al contrario, vedrete che il divertimento può essere senza che i promotori se la compagnia è buona. Avrete un sacco di tempo libero, pensate in anticipo, quello che ci vuole. Trovare un nuovo hobby, che ritarderà la testa. Ho scelto di sport e ha trascorso ore a guardare video di un corretto esercizio di tecnica e, naturalmente, praticata. È possibile che prima di saltare con un paracadute, per disegnare un'immagine o essere ispirato da arrampicata. La cosa principale — per prendere i primi mesi. Cercare di allenarsi a bere più acqua normale senza gas e passare a una dieta sana.