Smettere di bere è molto difficile, ma non impossibile. Quanti sono i casi in cui una persona dice "Basta! " In un attimo e smette di bere per sempre. La maggior parte delle volte, la vicinanza della morte spinge a un simile passo. Ad esempio, quando un medico dice: "O smetti di bere, cara, o smetti di vivere. " E una persona che spera di rimanere in vita rifiuta completamente l'alcol. Ci sono migliaia di casi simili. Ci saranno sicuramente persone del genere nella tua cerchia di conoscenti.
Tuttavia, avere una malattia incurabile non è un requisito per smettere di bere. Perché aspettare una condizione critica se non ci riesci? Cattivo incentivo per un alcolizzato? In effetti, è improbabile che sia possibile svezzarsi da questa passione perniciosa da soli, per niente da fare. Qui devi volerlo. Sì, non solo volere, ma volere incondizionatamente, convincendosi che senza questo passo la vita è impossibile (ed è vero! ).
Un tale stato non può essere spiegato con le parole. Questo può essere compreso solo da una persona che ha scelto di porre fine alla dipendenza una volta per tutte. Inoltre, questa non è solo l'abitudine di bere, ma anche qualsiasi altra dipendenza pericolosa: fumare, mangiare molto, giocare d'azzardo, ecc.
E questo richiede tempo. È tempo di riconoscerti come una persona necessaria, degna, reale, in piedi, e non uno straccio ubriaco. È ora di pensare sobriamente in silenzio. È tempo di sviluppare un desiderio irresistibile in te stesso: smettere di bere.
Aspettati l'aiuto di una droga miracolosa, di un libro straniero o di un mago per farti del male. Tutti questi mezzi, ovviamente, aiutano, ma solo a condizione del desiderio incondizionato e indipendente di una persona di smettere di bere. Senza fare uno sforzo da parte nostra, è una perdita di tempo e denaro. L'unica cosa importante qui è la tua volontà e la ferma fiducia nella giusta direzione.
Hai deciso di fare questo passaggio cruciale? Sei una persona reale! Coraggioso, forte! Puoi farlo!
Ci sono alcuni modi per sbarazzarsi del desiderio ossessivo di bere, piuttosto che distrarsi da esso. Perché non usarlo anche tu?
Dieci regole per chi vuole smettere di bere
- Fai alcuni respiri profondi quando hai voglia di bere. Ripeti a te stesso come un mantra: "Smetto di bere".
- Fai un bagno caldo due volte al giorno. Prendi 2 tazze di tè caldo in bagno.
- Bevi 8-10 bicchieri d'acqua tra i pasti.
- Fai una passeggiata dopo cena, stando lontano dalle feste in cui la tentazione di bere è troppo forte.
- Se la voglia di bere è insopportabile, fai una doccia calda. Da un lato, bere sotto la doccia è piuttosto difficile; ) d'altra parte, calma i nervi.
- Evita cibi piccanti e spezie.
- Riduci il consumo di pesce, pollame, carne, bevi meno tè e caffè perché l'acido urico, l'ammoniaca nella carne e la caffeina nel tè e nel caffè aumentano la voglia di bere.
- Mangia più frutta e verdura possibile, riduci i dolci e la voglia di bere se ne andrà molto più velocemente.
- Prendi complessi vitaminici, in particolare la vitamina B.
- Sii sempre fermo nel tuo desiderio di rompere l'abitudine. Nessun "ma", "forse" ecc. Un sonoro "no" ogni volta che si presenta un desiderio o un'opportunità non ha deluso nessuno, e non scoraggiarti, anche se è molto difficile, non cadere nella depressione - lo farà ricondurre involontariamente al vecchio modo di vivere Combattere la depressione - solo con un atteggiamento positivo!
Effetti della dieta sulla voglia di bere
E ancora una parola sul tema dell'alimentazione: test di laboratorio hanno dimostrato che il consumo di determinati alimenti favorisce il desiderio di bere. Tali prodotti sono tè, caffè, spezie, prodotti a base di zucchero. Questi alimenti hanno lo stesso effetto sui fumatori.
Gli scienziati hanno osservato che i vegetariani hanno significativamente meno probabilità di consumare alcol e tabacco rispetto alle persone che mangiano carne.