Allen Carr è un uomo il cui nome è familiare a molti fumatori e amanti delle bevande forti. Fu lui che, dopo aver fumato una sigaretta, dopo trent'anni di esperienza, rinunciò all'abitudine e scrisse il libro "Un modo semplice per smettere di fumare". Questo bestseller è stato tradotto in molte lingue, inoltre, le persone smettono davvero di fumare, ripristinano la salute e risparmiano denaro. Quindi, non c'è motivo per non rileggere il lavoro che Allen Carr ha scritto per noi per smettere di bere e iniziare una nuova vita.
Di cosa parla il libro?
In effetti, l'intero libro di Allen Carr ha lo scopo di esporre illusioni e difficoltà e mostrare che si può smettere di bere senza cadere in una depressione profonda e senza vedere i medici. L'autore dimostra l'efficacia della tecnica e, al contrario, non limita i suoi lettori. Suggerisce opzioni per abbandonare l'abitudine che sono adatte a tutti senza eccezioni, indipendentemente dall'esperienza, dal sesso e dall'età.
Per gli scettici speciali, vale la pena notare che il metodo semplice è stato apprezzato dagli esperti: Alain Carr è riconosciuto dai medici, ha la sua vasta rete di cliniche in cui gli specialisti aiutano le persone a smettere di alcol. Il metodo funziona con successo in molti paesi in tutto il mondo, ci sono indicatori e statistiche sulle prestazioni.
Di cosa parla il libro? Secondo l'autore, è facile smettere di bere: questa è una realtà. Il metodo è stato provato, testato e perfezionato per più di un anno. La cosa principale è seguire le regole descritte nei lavori e seguire tutte le istruzioni. Certo, è difficile per un alcolizzato ubriaco o una famiglia con una persona malata credere nella possibilità di ottenere risultati. I pazienti fanno appello come segue:
- Non esiste un modo semplice per smettere di fumare e bere, altrimenti tutti avrebbero smesso da tempo.
- Se è facile, non funzionerà.
- Tutto ciò che non costa denaro è un'esca per i Simpletons. Quindi sono necessari molti investimenti.
Ma Alain Carr dice che il suo metodo è adatto a qualsiasi tipo di dipendenza. Il vantaggio di una persona non istruita è che non impone i propri principi a nessuno, non chiede nulla, chiede solo di leggere il libro e si ferma.
Regole di base del libro:
- L'efficacia di un modo semplice non richiede alcuna prova. Si possono fare molti esempi: non appena una persona va dal dentista, il mal di denti scompare miracolosamente. Più grave è il problema, migliore sarà il paziente nel trovare la soluzione più semplice e conveniente. Se la questione del denaro ti tormenta, ottieni un prestito, risolvi eventuali problemi e poi dai i soldi alla banca - ed eccolo: tutto ciò che devi fare è percorrere la strada dell'eliminazione della dipendenza e anche la persona più bevitrice lo faràrecuperare.
- pazienza. Devi essere il più paziente possibile poiché dovrai seguire le regole delineate da Allen Carr. C'è un modo semplice per smettere di bere, ma deve essere superato.
- Dovresti iniziare a leggere di buon umore. Non dovresti prendere le pagine se sei arrabbiato, preoccupato di come sbarazzarti rapidamente della dipendenza da alcol o se sei arrabbiato con il tuo coniuge che fa scivolare un libro - non verrà niente di buono leggendolo. Tratta il lavoro come un romanzo poliziesco, raccontando eventi che non sono direttamente correlati a te: lettura piacevole, niente di più.
- Devi solo pensare positivamente. Getta via tutte le emozioni negative, cerca di concentrarti sul miglior ricordo e poi tutto funzionerà.
- Non smettere di bere finché non hai letto l'ultima pagina. Ovviamente, se sei già in riabilitazione, non dovresti iniziare a bere. Ma non dovresti rinunciare al solito bicchiere di brandy finché non hai finito di leggerlo.
- La lettura deve essere sobria! Ciò significa che puoi bere, ma solo dopo aver finito di leggere per oggi.
- Essere aperti a nuove idee è la parte più difficile. Nessuno ti obbliga a prendere decisioni rapidamente, ma lo scetticismo su ciò che è scritto non ti renderà felice neanche. Leggi tutto quanto descritto con gentilezza.
Ecco alcune semplici regole che devono essere seguite. Ma prima devi rispondere ad alcune domande:
- Sei un alcolizzato? È difficile ammetterlo. Riferimenti a mentalità, abitudine, tradizione, stress - tutto è considerato tranne la conclusione - un alcolizzato. Naturalmente, una persona che beve moderatamente e un alcolizzato ubriaco sono personalità diverse. Si può facilmente affermare: quanto spesso bevi? Se più di una volta al giorno il risultato è triste, sei dipendente, è tempo di agire.
- Con che frequenza controlli il tuo consumo di alcol? E non si tratta di "quanto versare", ma di quale dose è necessaria per raggiungere uno stato di libertà, distacco e agio.
- Hai vuoti di memoria dopo una festa?
- Puoi rifiutare un'offerta da bere?
- Pensi che tutti bevono i loro drink molto lentamente?
Anche questo deve essere risolto. Il processo di trasformare un bevitore in un alcolizzato non è così evidente per gli altri come lo è per te. È quindi importante rispondere alle domande nel modo più onesto possibile e ammettere la sconfitta davanti a una bottiglia di bevanda.
Modi per smettere di bere
Non puoi fare affidamento su questi metodi senza leggere il libro: questo è solo un estratto. Per smettere di bere, Allen Carr ha raccontato tutte le emozioni, descrivendo le possibili insidie e le rivelazioni di persone che hanno già rifiutato i drink. Dà forza al lettore, gli permette di vedere il mondo in modo diverso e di prestare attenzione a cose più preziose dell'alcol in una bottiglia o in un bicchiere. Ecco un modo semplice e veloce per smettere di bere:
- Smetti di pensare di aver "smesso di bere". Questa è distruzione. È meglio pensare al fatto che i postumi di una sbornia sono arrivati, non devi spendere soldi per le bevande, ascoltare il delirio ubriaco dei dipendenti e così via.
- Non mettere in discussione la tua decisione. Se esci, esci: questa è la legge. Indipendentemente dal fatto che arrivi il compleanno del coniuge o la festa aziendale in azienda, l'onomastico del capo, della suocera o dei figli, non berrai. Se vuoi bere, vuoi essere distrutto: l'alcol porta sempre alla perdita della dignità umana. Vale la pena bere un po ', se il rifiuto si è già accumulato nel cervello, la persona diventa ancora più infelice: "Non potevo sopportarlo, non potevo" - questa è esattamente la distruzione.
- Non c'è bisogno di schivare costantemente la consapevolezza che non ci sarà più alcol. È difficile non pensare a cosa faceva parte della tua vita precedente. Vale la pena fare un esempio: ognuno di noi si è innamorato così da non poter immaginare la vita, ma non c'era reciprocità. E quindi c'è solo un pensiero nella mia testa ogni giorno: come dovrei vivere ora? Il tempo passa, tutto si dimentica e dopo un mese (per tutti in modo diverso) non c'è più traccia di gravità, la vita è di nuovo bella. Così è con la rinuncia all'alcol: il tempo passerà e il pensiero ti lascerà in pace.
- Preparati a combattere. Nei primi giorni più difficili, si verificano terribili cambiamenti all'interno di una persona: un organismo, abituato a una dose di alcol, non può rifiutarsi rapidamente di ricevere il doping. Ma qui puoi pensare all'influenza: è scomoda, dolorosa, spaventosa e ha febbre alta, sudore e fragilità - ma se ne va! Dopo 5-7 giorni, il paziente si riprenderà se segue tutte le raccomandazioni del medico. È lo stesso con il rifiuto dell'alcol: tutti saranno in grado di rilassarsi purché non si discostino da ciò che è stato pianificato.
- Non preoccuparti se dimentichi di aver smesso di bere. È come un'auto: nella nuova è tutto “fuori posto”, quindi devi abituarti! Devi anche abituarti alla condizione di errore. Ci vorrà il controllo per non ricominciare a bere, ma è abbastanza facile quando la decisione di interrompere l'autodistruzione è già stata presa.
- Non devi aspettare il momento giusto: smetti di bere adesso. Letteralmente adesso. Non c'è bisogno di immaginare "una vita intera senza alcol": basta un giorno di sobria gioia, poi un altro, un terzo. Tutta la vita è composta da loro. Non fare progetti a lungo termine: mi arrenderò e basta. Lascialo cadere
- Tutti hanno brutti giorni. Le persone che bevono li sperimentano né più né più facilmente dei non bevitori. Ma se quest'ultimo può valutare con sobrietà la situazione, allora nemmeno il primo lo fa. Come dice il proverbio, "La vodka perde, ma non ci sono problemi". Una brutta giornata al lavoro oa casa non è un motivo per bere.
- Il controllo della voglia di bere è un compito fondamentale per una persona sana di mente. Il desiderio non ti controlla, ma tu lo controlli. Qui, come saltare da un ponte, nessuno salta semplicemente a "forse" e "una volta".
- Non piangere amaramente per la perdita della tua abitudine: la vita guarirà tutte le ferite.
- Non chiedere ai tuoi amici di smettere di bere con te. Questo è un modo semplice, ma solo tuo.
- Non cambiare la tua vita a causa del rifiuto. Vai a ristoranti, bar, ma senza alcol. In realtà è facile, ma è bello vedere il rispetto negli occhi dei colleghi che capiscono che hai davvero abbandonato l'abitudine di bere!
- Non sostituire l'alcol con caffeina, bevande energetiche o altre droghe: non ti renderanno felice, ma emergerà una nuova dipendenza.
Cambia ciò che non ti piace nella tua vita: è possibile. Quando vuoi leggere per smettere di bere, torna a quello che eri una volta. Il libro di A. Carr è perfetto. È scritto in modo molto semplice, senza sofisticate forme di parole o tutoraggio. La cosa principale è che il libro fornisce associazioni, spiega ogni passo e ogni emozione che un alcolizzato deve attraversare, e poi arriva un momento in cui la persona stessa abbandona l'abitudine alla distruzione e smette facilmente di bere.